omega 3

[...] + sciagnaie linek z gory 60kg/10, 65kg/10, 70kg/10, 75kg/8 20kg/8, 20kg/8, 20kg/8, 20kg/6 5.Maszyna, przyciaganie do siebie 90kg/10, 100kg/8, 80kg/8, 80kg/8 + 40kg/8 Rower - 45 minut Miska 2192kcal(273b/15t/234w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez Zmieniony przez - medox w dniu 2013-03-06 08:20:39

[...] ciezaru na maszynie 120kg/12, 130kg/10, 140kg/10, 150kg/8 5.Wginanie nog 65kg/10, 70kg/8, 75kg/7, 75kg/7, 75kg/7 + 30kg/10 6.Lydki, maszyna 120kg/15, 130kg/15 x 5 Brzuch - dwa cwiczenia Miska Nie liczona, ale w granicach 2500kcal( tak jak poprzednie dni) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez

[...] 25kg/8, 25kg/7 + 15kg/5 5.Pompki na laweczkach 20kg/15, 40kg/10, 40kg/10, 40kg/10 6.Wyciskanie, waski uchwyt 60kg/8, 60kg/8, 60kg/8, 60kg/8 + 40kg/8 7.Linki nachwyt 70kg/10, 80kg/10, 85kg/8, 90kg/6 + 40kg/10 + 20kg/10 Rower - 30 minut Miska 2242kcal(264b/55t/169w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez

bardzo dobra omega, w dobrej cenie, łykam 3 kapsy dziennie. większa odporność organizmu, serducho już mi nie świruje.

[...] do sklepu po małe zakupy: No i zajrzałem do apteki do której mam 100m - a to, że ta apteka sprzedaje produkty OLIMPA postanowiłem sobie dokupić białeczko i omege 3 - omega bardzo tania tylko 15 zł a za białko dałem (50-55zł) Wrzucę też pare fotek z pichcenia kurczaka: Tutaj jeszcze leżał w zalewie, ale już wiedział że mu się nie upiecze. [...]

Posilek 1: Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Mleko 0,5 % 300ml Jaja kurze 1szt Migdały/pestki z dyni/slonecznik/orzechy laskowe 20g Omega 1kaps i witaminy nieraz będę robil omlet owsiany na sniadanie + rodzynki+ orzechy/sloneccznik/migdaly/pestki z dyni Posiłek 2: Makaron/ryz/kasza 100g Miecho(piers,mielone,wieprzowiny) 150g Banan [...]

no to wegle w sniadaniu przedtreningowym i potreningowym jak masz za duzo wegli to utnij troche z jakiegos posiłku(np.daj mniej kaszy czy makaronu/ryżu i po problemie) aha omega i witaminki do sniadania beda ok.

[...] -łyżka stołowa oliwy z oliwek - B: 0 ; T: 4,98 ; WW: 0 ; kcal 44,45 około 300kcal ser czasem mysle zastąpic tunczykiem B 30 T 10 WW 10 chciałbym do tego brac witaminy,omega i magnez Przed snem lepszy twarog.Tynczyk tez moze byc,ale mozesz tez zamiennie dawac go z kurczakiem przed czy po treningu. Mozesz dac tu warzywa. Ogólnie 140B T 80 WW [...]

PiĄtEk (1 z 38) ....dzisiaj pobódka nawet szybko - po 9 a poszedłem spac koło 2 Sniadanie: ...wsio tylko bez nasion - od jutra juz będą tabsy 2x tension 2x omega 1x wit E ......TENSION będę brał tylko od poniedziałku do piatku przez pierwsze 3 tygodnie - wtedy styknie na cały cykl...... .... za chwile suple i lulu!

Sheep - będę mieć i ja %-) Dzięki ;-) dzień 2 MICHA: 141B/92T/150W (wchodzi jak masło %-))+warzywa+omega+mg+b6+ocet jabłkowy TRENING: z godzina na rowerze po takich górkach, że przy jednym podjeździe, trzymając się mocno kierownicy, idealnie czułam rozpiętki z dnia wcześniejszego %-) dzień 3 MICHA: 140B/94T/149W + jw TRENING: [...]

[...] dzień 45/68 MICHA: -placek owsiany, olej kokosowy -wół, oliwa -kasza, wół, masło -banan, łosoś wędzony 140B/70T/102W +warzywa+mg+b6+omega+BCAA i myślę nad surowym kalafiorem %-) TRENING: Miśka zrobiła Miśka #-P 20kg/25kg/25kg/27kg/30kg I, II seria poszła III zaczął się problem z drugim PP, ostatnie [...]

[...] życiu, ciąg dalszy @-)%-) dzień 3 MICHA: -placek owsiany z serem żółtym (30gr) TRENING -ryż, banan, izolat, masło -fasola, indor, oliwa -wół, oliwa 140B/83T/175W +warzywa+omega+BCAA+multipack Już zaczęłam być głodna %-) TRENING: http://www.image-share.com/upload/1763/287.jpg PP: dobre wybicie, ale łapy mi poległy i łokcie się rozjechały, co [...]

[...] współpracować z zawodnikiem z najwyższej półki :-)) Jaram się tym :-D _________________________________________________________ dzień 32 MICHA: wg 140B/70T/175W +omega+multipack+mg TRENING: 100 przysiad z wyskokiem 90 pompka 80 swing 20kg 70 inverty 60 sit up 50 trusty 25kg 40 jump lunges na nogę 30 SDLHP 25kg 20 burpee do [...]

[...] dzień 8, tydzień II MICHA: -ryż brązowy, jaja -pasztet (wątróbka drobiowa, masło) -pasztet -fasola, cyc TRENIO -whey, banan -ryż biały, cyc wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 TRENING: A1 Przysiad 4x6-8, 3010, 75s, stutter reps 25/30/35/40x3 15kg/20kg/25kg/30x4 A2 Uginanie nóg z gumą, 4x6-8, 5010, 75s, slow eccentrics 8/8/8/7 [...]

Witam. Mam 21 lat, waga 90kg, wzrost 185. Posiadam diete na mase mieśniową i suplementy takie jak ( MAGNUM 8000, AAKG MEGA HARDCORE, OMEGA 369. Czy jest to dobra dieta ? i i jak rozłożyć dane suplementy ? z góry dzięki :) I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni [...]

1. Jak dawkować i w jakim czasie Olimp Vita-Min Plus oraz Olimp Gold Omega dla 115 kg mężczyzny (3-4 treningów tygodniowo) 2. To samo odnośnie aminokwasów Universala Uli-Liver.

[...] b/w/t 2. witaminy - ok, byle nie przesadzać z ilością - 2g wit C to już spora dawka 3. kreatyna - jeśli ma to być stała suplementacja to daj przynajmniej te 3-5g 4. omega ok 5. kofeine możesz brać przy stałej - tylko jak będziesz często korzystał to będzie słabiej odczuwalna 6. stawy - jak dolegają to spróbuj flexit drinka, a jeśli masz [...]

Mr M nie traktuj innych z gory, bo sam zapewne alfą i omegą nie jesteś to forum jest po to by służyć pomocą a nie pomagać z łaski i krytykować Co do treningu Klata: 1) Wyciskanie z poziomie na ławce: 4x12/10/8/6 2 ) Wyciskanie sztangielek w skosie : 4x12/10/8/6 3) Rozpiętki na ławce poziomej: 3x10 ćwiczenie do wymiany: 4) Wyciskanie sztangi [...]

Chyba ok 25 zeta. Ale będziesz musiał dokupić ze 2x filomag, zależy jak długi cykl. Czyli ok 30 pare zeta. noc: 1 tabs zincas forte, 2 filo i 1 omega rano: 2 tabs filo i 1 omega Ja nie dostaniesz zincas forte (niby na recepte, mi sprzedali bez) kupujesz zincas zwykły i jego na noc chyba 3 lub 4 tabsy. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-05-15 [...]

[...] o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA FRUKTOZY W [...]